Stress

stress (palavra inglesa)

s. m.

Conjunto das perturbações orgânicas e psíquicas provocadas por vários estímulos ou agentes agressores, como o frio, uma doença infecciosa, uma emoção, um choque cirúrgico, condições de vida muito ativa e trepidante, etc.

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Essa é a definição do dicionário para o que atualmente é considerado o mal do século.

O stress pode causar problemas sérios como quedas de cabelo, depressão, transtorno obsessivo compulsivo, problemas de coração e até mesmo doenças de pele.

E não pense que o "estressadinho" da vez é apenas aquele que grita e esbraveja, porque stress também pode se manifestar em forma de ansiedade, insônia, falta ou excesso de apetite e aumentos ou quedas repentinas de pressão.

A maioria das pessoas não leva o stress tão a sério quanto deveria, mas ele realmente merece atenção.

Meus conselhos:

Se você leva uma vida muito corrida e agitada, procure tirar um tempinho no dia pra relaxar, esquecer dos problemas, não pensar em nada.

Procure comer e dormir bem.

Procure não guardar nada ruim.

Se estiver com problemas, fale, desabafe, converse.

Acumular energias negativas não é nada bom.

Procure pensar bem e respirar fundo antes de se estressar.

Nem sempre vale à pena, acabamos fazendo tempestade em copo d'água e estressando outras pessoas.

Não acumule muitas coisas pra fazer de uma vez só.

Você acaba não fazendo nenhuma delas direito.

Se estiver passando por uma fase difícil, seja profissional, acadêmica, financeira, emocional ou afetiva, não deixe que te consuma.

Procure controlar a ansiedade e não ficar obcecado pelos problemas.

Tente se concentrar em outras coisas.

Se tiver um bichinho de estimação, passe algum tempo com ele.

Eles são ótimos amigos e sabem nos acalmar e distrair como ninguém.

Procure estar sempre cercado das pessoas que você ama.

Mesmo que tenha muitas responsabilidades, procure se divertir sempre que puder.

Parece comercial de margarina sem gordura ou campanha contra probleminhas cardiovasculares, mas são apenas conselhos de alguém que já sofreu um bocado por causa de stress e não deseja isso pra ninguém. ;)